HAYATTA KALMA SUÇLULUĞU

Saadet Elevli

22.02.2023 - 09:00

YAYINLANMA

25.04.2025 - 20:52

GÜNCELLEME

22.02.2023 - 09:00

YAYINLANMA

25.04.2025 - 20:52

GÜNCELLEME

Büyük afetler sonrasında hayatta kalmak, bazen ölmekten çok daha zordur! Deprem, sel, yalgın, salgınlar gibi toplumsal felaketler sonrasında yakınlarını kaybeden bireyler, hayatta olmaktan dolayı yoğun suçluluk duygusu hissedebilirler.

***

Hayatta kalmanın neden olduğu suçluluk duygusu, diğerinin yaşamını yitirdiği bir durumda hayatta kaldığı için (her ne kadar gerçekçi olmasa da) yapabileceği bir şeyler varken yapmadığı düşüncesine kapılarak kendini suçlu hissetmesidir. Bazı durumlarda bireyin, kaybettiği yakını yerine, kendisinin ölmüş olmasını dileği görülmekte, hatta bazen hayatta kalmayı hak etmediğini düşündüğü de gözlenmektedir.

Hayatta kalmaya bağlı olarak gelişen suçluluk duygusu, bireyin olaylara ve durumlara dair objektif değerlendirmeler yapabilmesini engellediği için, gerçekleri kabullenmesini, sağlıklı bir matem süreci yaşamasını ve iyileşmesini güçleştiren bir etkiye sahiptir. Bireyin bilinçdışı acıya tutunur ve eğer acı çekmeyi bırakırsa kaybettiği kişiye haksızlık yapacağına inanır.

***

Kişide; felaketle ile ilgili anı ve görüntülerin sürekli zihnine hücum etmesi, sinirlilik ve öfke duygusu, yoğun kaygı ve korku, çaresizlik, isteksizlik ve harekete geçememe, sosyal izolasyon, çarpıntı, boğulma hissi, nefes alamama, baş ağrısı, mide bulantısı gibi bedensel belirtiler, uyku sorunları, kabuslar, intihar düşünceleri gibi belirtiler de gözlenebilmektedir.

Her duyguda olduğu gibi, hayatta kalmanın getirdiği suçluluk duygusu da bastırmak ya da yok saymakla üstesinden gelmek mümkün değildir. Bu durumda öncelikli yapılması gereken, bu duygunun varlığını kabul etmektir. Duygumuzu kabul etmeden, ona anlayış ve şefkatle yaklaşmadan, duygumuzu ortadan kaldırabilmek pek mümkün değildir.

***

Hayatta kalma suçluluğuna sahip olan bireyler, kaybettikleri yakınları için elinden gelenin en iyisini yapmışlardır, ancak yine de yapabilecekleri bir şeylerin daha olabileceğine inanmaktan kendilerini alıkoyamamaktadırlar. Bu durumda özellikle bu tür felaketlerde bizim kontrolümüzde olmayan, hatta hayatta kontrol edemeyeceğimiz çok fazla şey olduğunu fark etmeye, her ne kadar kabul etmek istemesek de, başka türlüsüne, her şeyi kontrol edebileceğimize inanmak istesek de, bunun mümkün olmadığına ve gelecekte de olmayacağını fark etmeye ihtiyaç duymaktadırlar.

İçimizde bir yerlerde kabullenmek istemesek de, hayatta kalmak da, hayata veda etmek de bizim seçimimiz olmuyor…

M.Ö. 2000 yılında Hititlerin duvar yazısından alınan bir “Hitit Duası”nda şöyle der;

Tanrım, beni yavaşlat…

Aklımı sakinleştirerek kalbimi dinlendir

Zamanın sonsuzluğunu göstererek bu telaşlı hızımı engelle…

Günün karmaşası içinde bana sonsuza kadar yaşayacak tepelerin sükûnetini ver.

Sinirlerim ve kaslarımdaki gerginliği, belleğimde yaşayan akarsuların melodisiyle yıka, götür.

Uykunun o büyüleyici ve iyileştirici gücünü duymama yardımcı ol…

Anlık yaşayabilme sanatını öğret; bir çiçeğe bakmak için yavaşlamayı, güzel köpek ya da kediyi okşamak için duymayı, güzel bir kitaptan birkaç satır okumayı, balık avlayabilmeyi, hülyalara dalabilmeyi öğret…

Her gün bana kaplumbağa ve tavşanın masalını hatırlat.

Hatırlat ki yarışı her zaman hızlık koşanın bitirmediğini, yaşamda hızı arttırmaktan çok daha önemli şeylerin olduğunu bileyim…

Heybetli meşe ağacının dallarından yukarıya doğru bakmamı sağla

Bakıp göreyim ki, onun böyle güçlü ve büyük olması yavaş ve iyi büyümesine bağlıdır…

Beni yavaşlat Tanrım ve köklerimi yaşam toprağının kalıcı değerlerine doğru göndermeme yardım et.

Yarım et ki, kaderimin yıldızlarına doğru daha olgun ve daha sağlıklı olarak yükseleyim.

Ve hepsinden önemlisi…

Bana değiştirebileceğim şeyler için CESARET,

Değiştiremeyeceğim şeyler için SABIR,

İkisi arasındaki farkı bilmek için AKIL

Beni aşkın körlüğünden ve yalanlardan koruyacak DOSTLAR ver…

SON SÖZ

Duygularımızı fark edebilmek, onları yaşamaya izin verebilmek, hayatta değiştirebileceğimiz şeyleri kabul edebilmek, değiştirebileceğimiz şeyler için harekete geçebilmek dileğiyle…

BİR CEVAP YAZ

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorumlar (0 Yorum)

HAYATTA KALMA SUÇLULUĞU

Saadet Elevli

BİR CEVAP YAZ

Diğer Yazıları

YAS SÜRECİ

FOBİLERLE YÜZLEŞMEK

ÖZGÜL FOBİLER(2)

ÖZGÜL FOBİLER

‘TEMBEL’ DEĞİLSİN HASTA OLABİLİRSİN! (2)

‘TEMBEL’ DEĞİLSİN HASTA OLABİLİRSİN!

BİPOLAR BOZUKLUK (2)

BİPOLAR BOZUKLUK

OBEZİTE (2)

OBEZİTE

PANİK BOZUKLUK (2)

PANİK BOZUKLUK

TOPLUMUN SESSİZ TRAJEDİSİ (2)

TOPLUMUN SESSİZ TRAJEDİSİ

EMDR TERAPİSİ (2)

EMDR TERAPİSİ

İŞ YERİNDE MOBBİNG: GÖRÜNMEYEN TEHDİT

KORKUNUN GİZLİ YÜZÜ: ANKSİYETE

MAVİ ORKİDE (2)

MAVİ ORKİDE

RÜYALARIN ŞİFRESİ (2)

RÜYALARIN ŞİFRESİ

ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞLARI

ÇOCUĞUNUZUN GİZLİ SİNYALLERİ

KLOSTROFOBİ: KAPALI ALAN FOBİSİ

BULİMİA NEVROZA

KÖKLER, EVLER VE DÜŞLER…

SONSUZ AŞKIN YOLU (2)

SONSUZ AŞKIN YOLU

SEN DEĞİŞİNCE DÜNYA DEĞİŞİR

ÇOCUKLARDA TUVALET EĞİTİMİ (2)

ÇOCUKLARDA TUVALET EĞİTİMİ

ANOREKSİYA NEVROZA

BAĞIMLILIK NASIL OLUŞUR? (2)

BAĞIMLILIK NASIL OLUŞUR?

ERGENLİK DÖNEMDE ‘CİNSEL’ GELİŞİMLER

ÇOCUKLARDA CİNSEL GELİŞİM (3)

ÇOCUKLARDA CİNSEL GELİŞİM (2)

ÇOCUKLARDA CİNSEL GELİŞİM

DİJİTAL ŞİDDET (2)

DİJİTAL ŞİDDET

BAĞIMLILIK VE AİLE (2)

BAĞIMLILIK VE AİLE

İNTERNET BAĞIMLILIĞI (2)

İNTERNET BAĞIMLILIĞI

Bağımlılığa karşı pozitif ebeveynlik (2)

BAĞIMLILIĞA KARŞI POZİTİF EBEVEYNLİK

Çocuklarda tırnak yeme davranışı (2)

ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞI

AYRILIK KAYGISI (2)

Ayrılık kaygısı

Narsisizm ve sosyal medya (2)

NARSİSİZM VE SOSYAL MEDYA

Spor ve egzersizin ‘bağımlılığa’ etkisi (2)

Spor ve egzersizin ‘bağımlılığa’ etkisi

ÇOCUK EĞİTİMİ ANNE BABA EĞİTİMİYLE BAŞLAR…

SOSYAL FOBİ (2)

SOSYAL FOBİ

MÜKEMMELİYETÇİLİK

HELİKOPTER EBEVEYNLİK (2)

HELİKOPTER EBEVEYNLİK (1)

KLEPTOMANİ: ÇALMA HASTALIĞI

MİTOMANİ: YALAN SÖYLEME HASTALIĞI (2)

MİTOMANİ: YALAN SÖYLEME HASTALIĞI

ANNE BABALARA TATİL TAVSİYELERİ (3)

ANNE BABALARA TATİL TAVSİYELERİ (2)

ANNE BABALARA TATİL TAVSİYELERİ

DAMGALAMA (STİGMATİZASYON)-2

DAMGALAMA (STİGMATİZASYON)

ERGENLİK DÖNEMİ VE ÇOCUK İLETİŞİMİ (2)

ERGENLİK DÖNEMİ VE ÇOCUK İLETİŞİMİ

SU TERAPİSİ (HİDROTERAPİ) -2

SU TERAPİSİ (HİDROTERAPİ)

KARNE KRİZE DÖNÜŞMESİN

BABANIN ÇOCUK HAYATINDAKİ ÖNEMİ

OYUN TERAPİSİ (2)