Son zamanlarda sosyal medyada her gün yeni bir diyet trendiyle karşılaşıyoruz, değil mi? Bir bakıyorsunuz, herkes detoks sularıyla güne başlıyor, bir bakıyorsunuz ara öğünleri tamamen hayatından çıkarıyor. Ketojenik beslenme, carnivore diyeti, aralıklı oruç, glutensiz beslenme... Liste uzayıp gidiyor. Peki, bu popüler diyetler gerçekten herkes için uygun mu? 

***

Gerçek şu ki, beslenme tamamen kişiye özel bir süreçtir. Bir arkadaşınıza çok iyi gelen bir diyet size hiç uymayabilir. Çünkü hepimizin yaşam tarzı, metabolizması, sağlık durumu ve beslenme alışkanlıkları farklı. Kısa sürede büyük vaatler sunan diyetler, başta hızlı kilo verdirebilir ama sürdürülebilir olmadığında verdiğiniz kilolar fazlasıyla geri gelebilir. Daha da önemlisi, bilinçsiz yapılan bu diyetler sağlığınızı riske atabilir. 

***

Diyelim ki sosyal medyada ünlü bir ismin önerdiği bir diyet programına başladınız. İlk günler motive ve enerjik hissedebilirsiniz ama bir süre sonra kendinizi yorgun, aç ve mutsuz bulmanız çok olası. Çünkü vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri tam anlamıyla karşılamayan diyetler, uzun vadede hem fiziksel hem de psikolojik olarak zorlayıcı olabilir. Unutmayın, önemli olan hızlı sonuç almak değil, sağlıklı ve kalıcı bir değişim sağlamak. 

***

Beslenme konusunda en doğru yaklaşım, kendi ihtiyaçlarınıza kulak vermek ve bir uzmandan destek almak. Size özel hazırlanmış bir beslenme planı, hem sağlığınızı korumanıza hem de sürdürülebilir bir şekilde hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Üstelik bu süreçte kendinizi aç bırakmadan, sevdiğiniz yiyeceklerden tamamen vazgeçmeden ilerleyebilirsiniz. 

SON SÖZ

Kısacası, moda diyetlerin peşinden koşmak yerine, vücudunuzu tanımaya ve ona uygun sağlıklı adımlar atmaya odaklanın. Çünkü en iyi diyet, sizin yaşam tarzınıza uyan ve sizi mutlu eden diyettir.