Her birimiz çeşitli kurallarla çevrili hayatlar yaşıyoruz değil mi? Bizi pek de mutlu etmeyen bu kuralların pek çoğunu; bazen birinin fikrinin de etkisine kapılarak kendimizin belirlediğini fark ettiniz mi peki?
***
Diyetteysek; çikolata yiyemeyiz, dondurma yok, pizzayı hayal bile etmemeliyiz. Eğer bu kuralı çiğnersek diyetten menediliriz gibi değil mi? Ya hep ya hiç. Durum aslında hiç de öyle değil.
***
Kendimizi bu kadar sıkıştırmamıza hiç de gerek yok aslında. Keskin sınırlar koymak, bizi hedefimizden sadece daha çok uzaklaştırır. Çünkü her ‘hatada’, tüm çabamızın boşa gittiği hissine kapılıp en başa dönmemiz gerekir.
Diyetimizi günlük değil de hafta bazında değerlendirmek bu sınırları yumuşatmamız için en kolay yollardan biridir. Hafta içinde birkaç gün yaptığımız o ‘kaçamaklar’, bütün haftayı birlikte değerlendirdiğimizde aslında kumsalda bir kum tanesi gibidir.
***
Pekçoğumuzun, kendine kocaman yasaklar koyarak ilerlediği diyetine devam ederken, katıldığı bir doğum gününde yediği bir dilim pasta yüzünden diyetim zaten bozuldu, diyerek o günden sonra istediğini yiyerek, diyetine veda ettiğini biliyorum.
***
Haftanın genelinde güzel beslendiysek ve sporumuzu yaptıysak, sadece bir gün kendimize yasakladığımız o güzel pastayı yediğimiz için diyetimiz sona ermiş olmuyor tabii ki.
Diyetimizi, sağlıklı beslenme girişimimizi; o pastayı yiyerek değil, o pastayı yedikten sonra diyetimizi bozduğumuz düşüncesiyle her şeyi bırakmamız baltalamış oluyor.
***
Peki bu durumu yaşamamak için ne yapmalıyız? Öncelikle, eğer sınırlı bir diyet uygulamamızı gerektiren belirli bir sağlık problemimiz yoksa, keskin yasaklar içeren diyetlerden uzak durmalıyız. Yemekten hoşlandığınız her türlü besin diyet listemize dahil edilerek de hayat tarzımıza ve beslenme şeklimize uygun bir yol izlenilebilir.
***
Besinleri iyi ve kötü olarak etiketlememeliyiz. Besinlerle olan ilişkimizi iyileştirdiğimizde ve hepsini aynı gözle değerlendirebildiğimizde aslında her şey biz farkına varmadan yoluna girecek. Önceden bir paket bisküviyi tek oturuşta yerken artık paketin içerisinden 2-3 tane yiyeceksiniz ve bu miktar sizi tatmin edecek.
***
Bu fikir şu an için size oldukça uzak gelebilir ama durum tam da dediğim gibi ilerliyor. Aynı sorunu yaşayan danışmanlarımın tamamında sonuca ulaştık. Tabi ki herkesin süreci farklı ve kendine özel ilerliyor ama sonuçta elde ettiğimiz sonuç hep aynı güzellikte.
Umarım sizin yolculuğuz da istediğiniz güzellikleri getirir.
