Bütün motivasyonumuzu toplayıp sağlıklı beslenmeye ya da bir diyet sürecine girmeye karar verdiğimizi düşünelim. Ancak itiraf edelim; bu yolculuk bazen düşündüğümüz kadar kolay olmayabiliyor, özellikle de çevremizden yeterli desteği göremiyorsak.

***

İşte tam da bu noktada, ailemizin ve arkadaşlarımızın rolü devreye giriyor. Sağlıklı yaşam, çoğu zaman yalnız başımıza yürüdüğümüz bir yol olmaktan çıkıp çevremizdekilerle daha kolay ve sürdürülebilir bir hale dönüşüyor.

***

Bir düşünün; sağlıklı beslenmeye karar verdiğimizde evimizin mutfağında neler değişiyor? Daha az kızartma, daha çok sebze; belki sofraya yeni tarifler geliyor. Bu süreç sadece bizi değil, tüm aileyi etkiliyor.

***

Eğer aile bireyleri destekleyici bir tavır sergilerse, bu değişim çok daha keyifli hale gelebilir. Mesela, “Bu brokoli çorbası harika olmuş!” gibi basit bir yorum bile inanılmaz bir motivasyon kaynağı olabilir, değil mi?

***

Arkadaş çevresi de en az aile kadar önemli. Sağlıklı tercihler yaparken sosyal ortamlarda ne kadar zorlandığınızı tahmin ediyorum. Diyette olduğumuzu söylediğimizde, tabağımıza fazladan yiyecek ya da tatlı eklemeye çalışan arkadaşlar hemen ortaya çıkıverir.

***

 “Ne diyeti, beni mi kıracaksın? Bak, ellerimle hazırladım hepsini, bol bol ye” diyerek harcadığımız çabayı görmezden gelebilirler. Halbuki destekleyici arkadaşlar, bizimle birlikte yürüyüşe çıkan, yeni tarifler deneyen ya da sağlıklı restoranlar keşfetmeyi teklif edenlerdir.

***

Bu tür bir destek, hem motivasyonumuzu artırır hem de sağlıklı yaşam için attığımız küçük adımları daha eğlenceli hale getirir. Bu nedenle, sağlıklı yaşam yolculuğuna çıkarken çevrenizle açık bir iletişim kurmanız oldukça önemli.

***

İletişimin yanı sıra onlardan destek istemekten ve sınırlarınızı dile getirmekten çekinmeyin. Çünkü bu süreç, sadece sizin değişiminiz değil, aynı zamanda çevrenizdekilerin de daha sağlıklı alışkanlıklar kazanması için bir fırsat olabilir.

***

Unutmayın, sağlıklı yaşam bir yolculuk ve bu yolculuğu sevdiklerinizle paylaşmak, süreci hem daha kolay hem de çok daha keyifli bir hale getirecektir. Sağlık bulaşıcıdır! Hadi, ilk adımı atmaya cesaret edelim ki sevdiklerimiz de peşimizden gelsin.