Yaz mevsimi, sıcak havaları, denizi, güneşi ve havuzu beraberinde getirirken, sağlık açısından dikkat edilmesi gereken birçok faktörü de beraberinde taşır. Yaklaşık bir aydır geçmeyen rahatsızlığımın sonucunda bu yazıyı kaleme aldım. Hastaneler tıklım tıklım dolu ve ilaçlar yetersiz kalıyor.
***
Yaz aylarında artan sıcaklık, ısı çarpması ve güneş çarpması gibi durumları tetikleyebilir. Bu durumlar genellikle aşırı sıcak havalarda uzun süre güneş altında kalan kişilerde görülür. İlk belirtiler arasında baş dönmesi, bayılma, baş ağrısı ve hızlı nabız sayılabilir. Bu tür hastalıklardan korunmanın en iyi yolu, sıcak havalarda dışarıda uzun süre kalmamak, bol su içmek ve gölgelik alanlarda dinlenmektir.
***
Yaz aylarında mikroorganizmaların çoğalma hızı artabilir. Deniz ve havuz suyu, özellikle iyi temizlenmemiş veya dezenfekte edilmemişse, ishal, kulak enfeksiyonları ve cilt enfeksiyonları gibi problemlere neden olabilir. Bu tür enfeksiyonlardan korunmak için denize veya havuza girmeden önce duş almak, temizlik kurallarına dikkat etmek ve yüzme sonrası ıslak mayo veya mayoyu hemen değiştirmek önemlidir.
***
Güneş ışınları ciltte yanıklara, lekelere ve hatta cilt kanserine yol açabilir. Bu nedenle, güneş koruyucu kullanmak, güneş altında uzun süre kalmaktan kaçınmak ve açık renkli, hafif giysiler tercih etmek cilt sağlığı açısından önemlidir.
Havuzlarda kullanılan kimyasallar, cilt ve solunum yolu hassasiyetlerine neden olabilir. Havuz kullanırken gözleri ve cildi korumak için uygun koruyucu önlemler alınmalıdır.
***
Deniz suyu, mineral bakımından zengin olup cildi besleyebilir ve kasları gevşetebilir. Güneş ışınları ise D vitamini sentezlememize yardımcı olabilir ve ruh halini olumlu yönde etkileyebilir. Fakat tünelin dik açıyla geldiği saatlerde plajda ya da havuz başında olmaktan kaçınmalıyız. Havuz ve su, doğru şekilde temizlenmez veya dezenfekte edilmezse mikroorganizmaların çoğalmasına ve enfeksiyonlara neden olabilir. Ayrıca, havuz kimyasalları solunum yolu ve cilt reaksiyonlarına yol açabilir.
***
Yaz aylarında sağlıklı kalmak için önemli olan şey, dengeli bir şekilde güneşten faydalanmak, suyla temas öncesinde ve sonrasında hijyen kurallarına dikkat etmek ve sıcak havalarda vücudunuzu korumak için uygun önlemleri almak. Bunlar, yaz sezonunu keyifli ve sağlıklı bir şekilde geçirmenize yardımcı olabilir.
***
Yukarıdaki bilgiler, yaz aylarında karşılaşılabilecek sağlık risklerini azaltmak ve keyifli bir yaz mevsimi geçirmek için önemli ipuçları sunmaktadır. Her zaman için sağlık kurallarına dikkat etmek ve uzman tavsiyelerini takip etmek en doğrusudur.
