Yazın olduğu gibi kışın da su içmeyi ihmal etmeyin
Kış mevsiminde soğuk havaların etkisiyle susama hissi azalırken uzmanlar, yazın olduğu gibi kışın da düzenli su içmenin sağlık açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.
Kış mevsiminde soğuk havaların etkisiyle susama hissi azalırken uzmanlar, yazın olduğu gibi kışın da düzenli su içmenin sağlık açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.
Yaz mevsiminde sıcak havalarda su tüketimi artarken, kış
aylarında soğuk havalarda susama hissi azalıyor. Çoğu insan kış aylarında su
içmeyi ihmal ederken, bu durum sağlığı olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, yazın
olduğu kadar kışın da düzenli su tüketiminin önemli olduğu konusunda uyarıyor.
“SIVI, ÇAY, KAHVE
TÜKETİMİ SUYUN YERİNİ TUTMAZ”
Yaz aylarında sıcaklığın ve terlemenin etkisiyle su
ihtiyacının arttığını belirten Necmettin Erbakan Üniversitesi İç Hastalıkları
Anabilim Dalı Arş. Gör. Dr. Fethi Yönet, “Kış aylarında yaza göre susama hissi,
su ihtiyacımız biraz daha azalmaktadır. Vücudumuzda baroreseptörler dediğimiz
susama merkezleri var. Yaz aylarında bu terlemeyle, sıvı kaybıyla bu
baroreseptörler uyarılıyor ve susama ihtiyacımız artıyor. Ama kış aylarında
böyle bir sıvı kaybımız olmadığı için susama hissimiz daha az oluyor. O yüzden
susama ihtiyacımız azalabilmekte. Ancak biz susama hissimiz az oldu diye su
içmekten vazgeçemeyiz, su tüketimine özen göstermemiz gerekiyor. Sıvı, çay,
kahve tüketimi suyun yerini tutmaz. Hatta çay tüketimi, özellikle bitkisel
çaylar, diüretik etkinlikle sıvı kaybına yol açabilir. Yani biz çay içiyoruz
diye su içmemezlik yapmamalıyız. Su tüketimini devam ettirmeliyiz” dedi.
“SAĞLIĞI TEHDİT EDEN
DURUMLARA YOL AÇMAKTADIR”
Yaşlandıkça baroreseptör denilen susama merkezlerinin
duyarlılığının azaldığını söyleyen Dr. Fethi Yönet, “Özellikle yaşlılar susama
ihtiyacı olmadığı için su tüketimini sağlamıyorlar. Bu durum ciddi
komplikasyonlara yol açmakta, sağlığı tehdit eden durumlara neden olmaktadır. Çocuklarda
da su ihtiyacını söyleyemedikleri için bakıcıların, anne ve babaların çocuk ve
yaşlıların su tüketimine yardımcı olması gerekmektedir. Çocuklara biraz daha
oyun gibi su içmeyi sevdirmeliyiz. Oyun oynayarak bunu daha çok etkinlik haline
getirebiliriz. Ancak yaşlılarda su içme konusunu özellikle biraz daha zorlamamız
gerekmektedir” diye konuştu.
“BİR BİREYİN KIŞ
AYLARINDA ORTALAMA 2-2,5 LİTRE KADAR SU TÜKETMESİ GEREKMEKTEDİR”
Böbrek hastalarında prerenal akut böbrek yetmezliği denilen
hipovolemik durumlara yol açılabileceğini ifade eden Dr. Fethi Yönet, “Öncelikle
böbrek hastalıkları sonrasında böbreğe bağlı kalp hastalıklarına yol açabilir.
Kış aylarında su tüketimini artırarak bağışıklık sisteminin vücut iç dengesini
ve iç ısısını sağlayabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bir bireyin
kış aylarında ortalama 2-2,5 litre kadar su tüketmesi gerekmektedir. Bu miktarı
yaz aylarında biraz daha artırabiliriz” şeklinde konuştu.
Vatandaşlar da suyun vücut için bir ihtiyaç olduğunu
belirterek, yazın daha fazla sıvı kaybı olduğu için daha fazla su
tükettiklerini ancak kışın da su tüketiminin önemli olduğunu ifade etti.
İHA
31 Aralık’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu.
30 Aralık’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu.
29 Aralık’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu.
28 Aralık’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu. Antalya’daki nöbetçi eczaneler...
27 Aralık’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu. İşte Antalya’daki nöbetçi eczaneler...
26 Aralık’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu. Antalya’daki nöbetçi eczaneler...
25 Aralık’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu. İşte Antalya’daki nöbetçi eczaneler...
23 Aralık’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu. İşte Antalya’daki nöbetçi eczaneler...
22 Aralık’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu. İşte Antalya’daki nöbetçi eczaneler...
21 Aralık’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu. İşte Antalya’daki nöbetçi eczaneler...
© Copyright © 2022 Lider Gazete, Sitemizde bulunan yazı, video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya kaynak gösterilmeden kullanılamaz