Sarımsak ve soğanı sofralardan eksik etmeyin
Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık sistemini güçlendirmek için sarımsak ve soğanı sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Diyetisyen Gizem Güneş, nezle halsizlik ve yorgunluktan etkilenmemek için yapılması gerekenleri açıkladı. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sarımsak ve soğanı sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini açıkladı.
Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi;
“Havaların soğumasıyla birlikte birçok kişide nezle
halsizlik yorgunluk gibi belirtiler baş gösteriyor. Bu belirtilerin altında
çoğu zaman dengesiz ve düzensiz beslenme mevsim değişikliği stres gibi
faktörler yer alıyor. Bunlar gibi çevresel etmenlerden etkilenmemek için neler
yapmalıyız. Nasıl beslenmeliyiz. Bunlardan bahsedeceğim. Bağışıklık
sistemimizin zayıflamasıyla birlikte vücudumuz hastalıklara aşık hale geliyor.
Bağışıklık sistemimizi güçlendiren besinler nelerdir derseniz öncelikle kış
aylarında sarımsak ve soğanı soframızdan eksik etmiyoruz. Bunun dışında gene
baharatlardan zencefil zerdeçal gibi baharatları yemekleri çorbalarımıza
salatalarımıza ekleyerek soframızda bulunduralım. C vitamini içeren
turunçgiller portakal, mandalina gibi bunlarında önemi olan saati. Saatlerinde
tüketilmesi önemli. Sabah saatlerinde tükettiğimiz portakal mandalina greyfurt
gibi turunçgillerle bağışıklık sistemimizi güçlendirebiliriz. Onun dışında
karaciğer dostu kış sebzelerinden bahsedelim. Lahana, pırasa, karnabahar gibi
karaciğer dostu kış sebzeleri. Bunlarında sofralarımıza ekleyelim."
İHA