Okulların açılmasıyla artan enfeksiyon risklerine dikkat
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uz. Dr. Özgün Taban okulların açılması ve sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte artan hastalıklara karşı çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenleri anlattı.
Okulların açılması ve sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte
okul çağındaki çocuklar için enfeksiyon risklerinin arttığını ve ailelerin
kafasında çocuklarının bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yapılması
gerektiği konusunda soru işaretleri oluştuğunu belirten Çocuk Sağlığı ve
Hastalıkları Uz. Dr. Özgün Taban; “Sağlıklı bir çocuk yılda 6-8 kez üst solunum
yolu enfeksiyonu geçirebilir. Bu sayı okula başladıkları ilk 1-2 yıl içinde
10-12’ye kadar çıkabilir. Çocuklarda üst solunum yolu enfeksiyonları yüzde
70-90 oranında virüslere bağlı olarak gelişir. Bu enfeksiyonların tedavisinde
antibiyotik kullanılmasına gerek yoktur. Bağışıklık sistemimiz ne kadar güçlü
olursa enfeksiyon hastalıklara karşıda o kadar güçlü oluruz” dedi ve bu dönemde
çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için basit ama etkili olan
yöntemleri sıraladı.
“HASTALIKLARDAN
KORUNMANIN EN ÖNEMLİ YOLLARINDAN BİRİSİ HİJYENDİR”
Kış hastalıkların korunmanın en önemli yollarından biri
kişisel hijyen olduğunu ve çocukların en az 20 saniye sabun ve su ile ellerinin
yıkaması gerektiğini vurgulayan Uz. Dr. Taban, “Kış hastalıklarından korunmanın
en önemli yollarından biri kişisel hijyen kurallarına dikkat etmektir. El
yıkamak okula başlayan çocukların hastalıklara karşı korunmasında basit ama
etkili bir yöntemdir. Çocuklara en az 20 saniye sabun ve su ile ellerini
yıkaması gerektiği öğretilmelidir. Öksürme ve hapşırma sonrası ellerin
yıkanması, kişisel eşyaların diğer çocuklarla paylaşılmaması konusunda çocuklar
uyarılmalıdır” dedi.
“ÇOCUKLAR İÇİN A,C VE
D VİTAMİNLERİ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN ÖNEMLİ ROL OYNAMAKTADIR”
Uz. Dr. Taban, düzenli ve dengeli beslenerek ve yeterli
miktarda su içilmesi bağışıklık sistemini destek olacağını vurguladı. Ayrıca
çocuklarda bağışıklık sistemini desteklemek için A,C ve D vitaminlerin önemli
rol oynadığını belirten Taban, “Protein, karbonhidrat ve yağ içeriği dengeli
ayrıca vitaminlerden zengin meyve ve sebze tüketimi sağlanmalıdır. Meyve ve
sebzeler çocukların bağışıklık sistemlerini doğal yollarla güçlendirmeye destek
olur. Şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması ve yeterli miktarda su içilmesi
bağışıklık sisteminin sağlığını korumak için önemlidir. Çocukların bağışıklık
sistemini desteklemek için A,C ve D vitaminleri önemli rol oynamaktadır. Özellikle
D vitamini bağışıklık sisteminin çalışması için gereklidir. D vitamini
eksikliğinde bağışıklık sisteminin çalışması bozulur ve enfeksiyonlara karşı
yatkınlık artar. D vitamini ihtiyacı yaşa ve kişiye göre değişkenlik gösterir.
Bebeklik döneminde D vitamini eksikliğinin önlenmesi için bütün yeni doğanlara
beslenme biçimine bakılmaksızın yaşamın ilk gününden itibaren günde 400 ünite D
vitamini ağızdan verilmelidir. Bir yaşından sonraki dönem için D vitamini
ihtiyacı günde 600 ünite olarak belirlenmiştir. D vitamini eksikliği düşünülen
durumlarda çocuk hekimi tarafından laboratuar değerlendirilmesi yapılmalı ve D
vitamini kullanımına engel durum yoksa eksiklik varsa yerine koyma tedavisi
normal düzeyde ise idame tedavisi kış dönemi boyunca uygulanmalıdır” şeklinde
konuştu.
“EGZERSİZ, YETERLİ VE
DÜZENLİ UYKU ÇOCUKLARIN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR”
Egzersiz, yeterli ve kaliteli uykular çocukların bağışıklık
siteminin güçlendirdiğini belirtirken okullarda uyum sağlama konusunda stres ve
endişe gibi durumlarda ise aktiviteler ve önemler de çocukların bağışıklık
gelişimi için önemli olduğunu dile getiren Taban, “Düzenli egzersiz çocukların
bağışıklık sistemini güçlendirir. Çocuklar yaşına uygun sporları yapması için
yönlendirilmelidir. Uyku bağışıklık sistemini olumlu yönde etkileyen önemli bir
faktördür. Yeterli ve kaliteli uyku bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı
olur. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için çocuklara düzenli uyku alışkanlığı
kazandırmak önemlidir. Kaliteli bir uyku için uyku saatinden en az bir saat
öncesinde bilgisayar, telefon gibi uyaranlar kapatılmalıdır. Okul ortamına uyum
sağlama süreci çocuklarda stres ve endişe seviyesini arttırabilir. Bu gibi
durumlarda stres azaltıcı aktiviteler ve önlemler çocuklarda bağışıklığın
gelişimi için önemlidir” diye konuştu.
İHA