ÖFKE DUYGUSU

Dün haberleri okurken birçok kez öfkelendiğimi, hatta hayata karşı karamsarlaştığımı içimi huzursuzluk bulutlarının kapladığını hissettim... Biri öfkeden en yakın arkadaşını öldürmüş, öbürü öfkeden doktora saldırmış, trafikte yol vermedin kavgası ve daha neler neler...

Öfke gerçekten de bu kadar korkutucu bir duygu muydu? Biz mi onu bu hale getirdik?

En son ne zaman öfkelendiğinizi düşünün. Ne oldu da öfkelendiniz? Öfkelendiğinizde neler hissettiniz? Geçmişe dönün ve bakın... Aslına bakarsanız sebep ve sonuçlar her ne kadar farklı da olsa yaşamış olduğumuz aynı duygu...

Önce içimizde yoğun bir öfke enerjisi olarak doğuyor, kıvılcım ateşleniyor ve daha sonra patlamaya hazır bir bomba haline geliyoruz ister istemez.

Belki de çoğu zaman istenmeyen zararlar, geri dönüşü olamayacak tahribatlar oluşturuyoruz hem kendimizde hem de ilişkilerimizde...

Aslına bakarsanız öfke de diğer duygular gibi çok doğal ve insanidir. Sanıldığının aksine çok da yararlı bir duygudur, çünkü bazen hayatta işler istediğimiz gibi gitmez ve doğal olarak öfkeleniriz.

Yaşamış olduğumuz duygusal veya iş ilişkilerinde de bu duruma çok rastlarız, haliyle de öfkelenebiliriz. 

Aslında yaşamış olduğumuz çoğu zaman öfke değil yalnızca bir hayal kırıklığından ibarettir. Örnek verecek olursam: Bankada sıra beklerken, sıkışan bir trafikte beklerken, bozulan bir eşyamızı tamir edemediğimizde çaresizlik ve huzursuzluk bulutu dolar içimize.. Aslında bu öfke değil, öfkelendiğimizi sandığımız bir tepkidir.

Öfke toplum içinde de pek sevilmez, ailenin sevilmeyen çocuğudur. Bu sebeple de tedavi edilmesi düşünülür.  Ancak işler tam olarak öyle değildir ve her türlü duyguya ihtiyacımız olduğu gibi öfke duygusuna da ihtiyacımız vardır.

Hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımız için öfke sağlıklı bir duygudur. Öfkelendiğimizde kalp basıncımız ve kalp atış hızımız artar. Enerji hormonlarımız, adrenalin ve nöradrenalin seviyelerimizde de yükselmeler olur. Öfke duygusu hayatta kalmamıza yarayan sistemleri çalıştırmak için var olan bir düğmedir. 

Ancak eğer öfkeniz sağlıklı değil sağlıksız bir öfkeyse işler o zaman biraz değişiyor, o zaman çevrenize ve kendinize zarar vermeye başlıyorsunuz, bu istediğimiz bir duygu değil. Öfkenizi kontrol etmeyi öğrenmelisiniz demektir bu...

Öfke gibi güçlü bir duyguyu kontrol altına almak elbette o kadar olmayacak ancak güzel haber şu ki imkansız değil... Bu kötü duyguya engel olmak için hayatınızda ve davranışlarınızda birtakım yenilikler gerekiyor...

Onu da bir başka yazıda anlatırım...

“Öfke, rüzgar gibidir, bir süre sonra diner; ama dal kırılmıştır bile...” Mevlana