Kış aylarında sinüzitten koruyan 7 altın öneri
Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Arslanhan, Kış aylarında Türkiye’de her yıl yaklaşık 15 milyon kişinin sinüzitten etkilendiğine dikkat çekerek, eğer sorun kronikleşirse ameliyat seçeneğinin gündeme gelebileceğini belirtti.
Yüz kemiklerinin içerisindeki boşlukların iltihapla dolması
sonucu ortaya çıkan sinüzit, burun tıkanıklığı, sarı-yeşil renkte burun
akıntısı, geniz akıntısı, baş ve yüzde zonklama, yüzde dolgunluk hissi, seste
çatallaşma ve koku almada güçlük şeklinde kendini belli ediyor. Hastalık tam ve
doğru tedavi edilmediğinde kronik farenjit, göz çevresinde enfeksiyonlar hatta
körlük, menenjit ve beyin apsesi gibi ciddi sorunlara bile kapı aralayabiliyor.
Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Arslanhan,
kış aylarında sinüzitten korunma yolları hakkında şu 7 öneride bulundu:
1. Üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunun
Grip ve nezle gibi üst solunum yolu hastalıklarının görülme
sıklığı kışın oldukça artar ve bu enfeksiyonlar sinüzit için uygun zemini
hazırlar. Bundan dolayı grip ve nezle olan kişilerle yakın temastan kaçının ve
sık-sık el yıkayarak kişisel hijyen kurallarına dikkat edin.
2. Kirli havada maske takın
Kirli hava sinüzit için tetikleyici bir rol oynar. Bunun
nedeni ise kirli hava partiküllerinin bireyin hava yollarında iltihaba neden
olarak hastalığı alevlendirmesidir. Bu nedenle hava kirliliğinin yoğun olduğu
saatlerde dışarda bulunmamaya çalışın, dışarıda bulunmanız gerekiyorsa da maske
takın.
3. Kapalı ortamları havalandırın
Kış aylarında havasız ve kalabalık mekanlarda zaman
geçirmek, enfeksiyon riskini oldukça yükselten bir nedendir. Bu yüzden
bulunduğunuz kapalı alanların her yarım saatte bir 10 dakika kadar
havalanmasını sağlayın ve sık-sık dışarıya çıkarak temiz hava almaya özen
gösterin.
4. Bulunduğunuz ortamı nemlendirin
Sıcak ortamlarda hava kurur ve bu durum burnun içerisindeki
mukozanın bağışıklık düzeyini düşürerek burnu üst solunum yolu enfeksiyonlarına
karşı savunmasız yapar. Bu nedenle sıcak ortamlarda kalorifer peteklerinin
üzerine bir kap su koyarak ortamı nemlendirin. Eğer ısınmak için klima
kullanıyorsanız buhar makinesi kullanmayı deneyin.
5. Rüzgarda yüzünüzü kapatın
Rüzgara maruz kaldığımızda hem ısı düşer hem de kuru hava
solumak zorunda kalırız. Bu da sinüzit riskini artıran önemli bir faktördür.
Bundan dolayı rüzgarlı havalarda yüzünüzü kapalı tutacak şekilde giyinerek
burnunuzun kurumasını engelleyin.
6. Sigara tüketmeyin
Sigaranın içinde bulunan birtakım maddeler, burun mokozasına
olumsuz şekilde etki ederek bakteri ve virüslerin yerleşmesi için uygun ortamı
hazırlar. Bu durum ise üst solunum yollarına davetiye çıkartarak sinüzit
riskini artıracağından sigara içmeyin, içilen ortamlardan da uzak durun.
7. Burun yıkaması yapın
Tuzlu ve karbonatlı su yardımıyla sık-sık burun yıkaması
yaparak sinüs akıntılarınızı iyice temizleyin. Bunun için gerekli olan karışımı
evinizde 1 litre temiz ve ılık suya 1 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı da karbonat
ekleyerek kendiniz de yapabilirsiniz.
İHA