Kahvaltıda kahve tüketilmemeli
Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, sağlıklı kahvaltı yapımı ile ilgili bilgilendirmelerde bulunarak sağlıklı bir kahvaltı için kahve tüketilmemesi gerektiğini söyledi.
Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, sağlıklı kahvaltı yapımı ile ilgili bilgilendirmelerde bulunarak sağlıklı bir kahvaltı için kahve tüketilmemesi gerektiğini söyledi.
Çankırı İl sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, temel üç
öğünün birinci öğünü olan kahvaltı yapımı ile ilgili bilgilendirmelerde
bulundu. Sağlıklı bir kahvaltı için kafein içeren kahve gibi içeceklerin
tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan Dr. Sarıkaya, çay, bitki çayları, su ve
meyve suyunun daha sağlıklı olacağını belirtti. İdeal ve sağlıklı bir kahvaltı
için mutlaka karbonhidrat ve protein tüketilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Sarıkaya,
kahvaltının atlanılacak bir öğün olmadığını belirtti.
“GÜNÜN İLK ÖĞÜNÜ OLAN
KAHVALTIDA MUTLAKA PROTEİN VE KARBONHİDRAT TÜKETİLMESİ GEREKİR”
Kahvaltıda karbonhidrat ve protein tüketiminin önemine
değinen Dr. Sarıkaya, “İdeal bir kahvaltı, tam tahıllı karbonhidrat içermeli,
bir protein kaynağı sunmalı ve de meyve veya sebzeler ile desteklenmelidir. Bu
kahvaltının yoğunluğu, yaş, cinsiyet ve aktivite seviyelerine bağlı olmalıdır.
Günün ilk öğünü olan kahvaltıda mutlaka protein ve karbonhidrat tüketilmesi gerekir.
Beslenme uzmanlarının tavsiye ettiği miktarlarda yumurta, yoğurt, peynir,
fındık ezmesi veya farklı bir protein kaynağı tüketilebilir. Protein sizi daha
uzun süre tok tutar ve kas gelişimi için önemlidir. Tam tahıllı gıdalar da
beslenme menünüzde güne başlarken bulunabilir. Tam tahıllı ekmek, yulaf ezmesi
veya çavdar ekmeği gibi tam tahıllı bir kahvaltılık seçebilirsiniz” dedi.
“KAFEİN İÇEREN KAHVE
GİBİ İÇECEKLER TÜKETİLMEMELİ”
Sağlıklı bir kahvaltı için yüksek şekerli ve kafein içeren
gıdalardan uzak durulması gerektiğini söyleyen Dr. Sarıkaya, “Güne başlarken
sıvı alımı oldukça önemlidir. Kafein içeren kahve gibi içecekler tüketilmemeli.
Onun yerine çay, bitki çayları, su veya meyve suyu tüketilmelidir. Sağlıklı
kahvaltılarda yüksek şekerli ve kafein içeren gıdalardan uzak durmak gerekir.
Hazır meyve suları, şekerli gevrekler veya yüksek karbonhidrat kaynakları gibi
rafine şeker içeren yiyecekler yerine, doğal olarak tatlı olan meyve, bal ve
pekmez gibi tatlıları tercih edebilirsiniz. Unutmayın ki, kahvaltı en önemli
öğünlerden biridir ve sağlıklı bir yaşam tarzı için gereklidir” dedi.
İHA
Aydın’da 4 Eylül tarihinde geçirdiği trafik kazası sonrası kaldırıldığı hastanede 13 gün sonra beyin ölümü gerçekleşen öğretmen adayı Melike Seven'in (25) bağışlanan kalbi Akdeniz Üniversitesi Hastanesi'nde acil kalp bekleyen Furkan Özdemir'e (22) nakledildi.
Sağlık Bakanlığı tarafından Antalya İl Sağlık Müdürlüğüne atanan Prof. Dr. Behzat Özkan, yeni görevine başladı.
Lider Haber TV’de Murat Er’in sunduğu Gün Ortası programına konuk olan Enfeksiyon Hastalıkları Derneği Başkanı Prof. Dr. Mehmet Ceyhan, Kovid-19 varyantı XEC hakkında açıklamalarda bulunarak, “XEC varyantı da, omikron alt gruplarından biri olarak karşımıza çıkıyor ve yayılma hızıyla dikkat çekiyor” dedi.
Antalya İl Sağlık Müdürlüğü’ne İzmir Behçet Uç Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Behzat Özkan atandı.
Antalya'nın önde gelen Ağız, Diş ve Çene Cerrahisi uzmanı Esra Ertuğ Duman hayatını kaybetti.
Antalya'nın Alanya ilçesinde vefat eden sağlık memuru Sinan Aktaş (49) için meslektaşları tarafından anma töreni düzenledi.
Antalya’da, iki aylıkken karaciğer yetmezliği teşhisi konulan ve gönüllü donörden yapılan karaciğer dokusuyla sağlığına kavuşan 3 yaşındaki çocuk, ameliyatını yapan ekipte yer alan Akdeniz Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Özlenen Özkan ile bir araya geldi.
Eczanelerin ciddi bir ekonomik kriz içinde olduğunu ve birçok eczanenin kapanma tehlikesiyle karşı karşıya olduğunu ifade eden Eczacılar Odası Antalya Şubesi Başkanı İsmail Erçin, “Kapanmak üzereyiz, kepenklerimizi kapatmak istemiyoruz!” dedi.
Uyku apnesinin sadece horlama ile sınırlı kalmadığını, tüm vücudu etkilediğini belirten Kepez Devlet Hastanesi Uyku Laboratuvarı Sorumlusu ve Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayhan Varol, "Türkiye’de trafik kazalarının yüzde 1 ila 5’inin uyku apnesinden kaynaklandığını görüyoruz" dedi.
Antalya İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Evren Ekingen yapımı devam eden Kepez Sağlıklı Hayat Merkezi ve 4 birimli Aile Sağlığı Merkezi’nde incelemelerde bulundu.
© Copyright © 2022 Lider Gazete, Sitemizde bulunan yazı, video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya kaynak gösterilmeden kullanılamaz