Kas ve kemik sağlığının birbiriyle doğrudan bağlantılı olduğunu belirten BHT CLINIC Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Kovalak, "Kas zayıflığının kemiklerin güçsüzleşmesine neden olabilmekledir. Tırnakların kırılgan hale gelmesi ve enerji seviyelerinde düşüş yaşanmasının da kemik erimesinin belirtileri arasında yer alır" açıklaması yaptı.

SİGARA VE ALKOL KEMİKLERİ ZAYIFLATIYOR

Kemik erimesinin nedenlerine değinen Doç. Dr. Emrah Kovalak, "Genetik yatkınlık, yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı, hormonal dengesizlikler ve hareketsiz yaşam tarzının risk faktörleri arasında yer almaktadır. Özellikle sigara ve alkol kullanımının kemik yoğunluğunu azaltmaktadır. Romatizmal hastalıklar, diyabet ve bağırsak emilim bozukluklarının da kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir" dedi.

AĞIRLIK TAŞIYICI EGZERSİZLERİN KEMİK YOĞUNLUĞUNU ARTIRIYOR

Kemik erimesinin tedavisi hakkında bilgi veren Doç. Dr. Emrah Kovalak, "Yeterli kalsiyum ve D vitamini alımının yanı sıra düzenli fiziksel aktivitenin büyük önem taşımaktadır" dedi. Ağırlık taşıyıcı egzersizlerin kemik yoğunluğunu artırdığını, hormonal dengesizliklere bağlı kemik kaybında doktor kontrolünde hormon tedavilerinin uygulanabileceğini belirtti.

DÜZENLİ UYKU VE STRES YÖNETİMİ ŞART

Son olarak, kemik sağlığını korumak için sigara ve alkolden uzak durulması, düzenli uyku ve stres yönetimine önem verilmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Emrah Kovalak, "Kalsiyum, D vitamini ve magnezyum takviyelerinin doktor kontrolünde kullanılması gerekmektedir. Erken teşhis ve düzenli kontroller kemik sağlığı açısından kritik önem taşıyor" şeklinde konuştu.

İHA