Bayramlaşmak ruh sağlığına iyi geliyor
Bayramlar, birlik ve beraberliği, aile bağlarını, kültürel mirası ve toplumsal dayanışmayı pekiştiren özel günler. Psikolog Neslihan Turan, bayramın ruhumuza iyi gelen, birlik ve beraberlik duygusunu güçlendiren önemli bir fırsat olduğunu vurguladı.
Turan, "Günümüzün yoğun temposunda bayramlar, sevdiklerimizle bir araya gelmek için en güzel bahanedir. Ancak bayramlar sadece gelenekleri yaşatmak için değil, ruh sağlığımız açısından da büyük bir önem taşır. Çünkü sosyal bağlarımız ne kadar güçlüyse, stresle başa çıkma becerimiz de o kadar gelişir" dedi.
Turan, bayramların bireysel ve toplumsal huzura katkı
sağladığını belirterek, psikolojik faydalarını şöyle sıraladı:
"Aidiyet duygusunu güçlendirir: Sevdiklerimizle bir
araya gelerek kendimizi daha mutlu ve güvende hissederiz.
Psikolojik dayanıklılığı artırır: Temas ettiğimiz her
insanla ilişkilerimizi kuvvetlendirerek ruhsal dayanıklılığımızı artırabiliriz.
Mutluluk hormonlarını destekler: Yardımlaşma kültürü
sayesinde iç huzurumuzu besler, mutluluk hormonlarımızın salgılanmasını
artırırız.
Turan, bayram ruhunu canlı tutmak için şu önerilerde
bulundu:
"Bir büyüğünüzün elini öpün ve halini hatırını sorun.
Bir çocuğa şeker ya da küçük bir hediye vererek bayram
sevincine ortak olun.
Uzaktaki sevdiklerinizi arayın veya mesaj atarak bayram
coşkusunu paylaşın.
Günlük hayatın içinde bile olsa, bir esnafa ya da komşunuzun
bayramını tebrik ederek sıcak bir selam verin."
İHA