AZİM VE BAŞARININ VÜCUT BULMUŞ HALİ

Uluslararası Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu (IFFB) Avrupa 5’inciliği, Diamond Cup 3’ üncülüğü ve Polonya yarışması 2’nciliği sahibi genç sporcu ayrıca 7 sene amatör olarak yüzücülük yaptı. 29 yaşında olan Özcan Kırant, günlük yaşantısını spora göre şekillendirdiğini belirtti. Haftanın 5 günü antrenman yaptığını söyleyen Kırant, “Her sabah minimum yarım saat kardiyo yapıyorum. Bu işin vazgeçilmezi ise diyet. Yarışmaya hazırlansam da hazırlanmasam da sürekli olarak diyet  yapıyorum. Diyet ve antrenmana göre günlük yaşantımı düzenliyorum.” dedi. Kovid-19 sebebiyle gerçekleşecek olan bütün yarışmaların ileri bir tarihe ertelendiğini belirten Kırant, şimdilik belli bir yarışma takvimi olmasa da antrenmanlarım tüm hızıyla devam ediyor dedi.

EK GIDA KULLANIMINA DİKKAT 

Sporla uğraşan neredeyse herkesin takviye gıda kullandığını belirten Kırant, sözlerine söyle devam etti:  “Bu gıdaları kullanırken günlük çıkardığınız besin makrolarına göre kullanmanız gerekiyor. Mesela günlük almanız gereken bir protein miktarı var. Ben günlük protein ihtiyacımın 250 gramını et, süt ve  yumurtadan alıyorsam kalan 50'sini de protein tozundan alıp 300’e  tamamlıyorum. Bizim aldığımız başka takviye gıdalar da var ama onları usta hocalarımızın kontrol ile planlı bir şekilde kullanıyoruz. Elbette bu gıdaların da zararları var ama siz bilinçli bir şekilde kullanırsanız bu zararları minimum seviyeye indirebiliyorsunuz. Yani şöyle söyleyeyim 20 senede alacağınız zararı bilinçsiz kullanım da 2 sene de alabilirsiniz. Ek gıda kullanırlar mutlaka bir uzmana danışmanız gerekir.”      

SADIK ÇETİN SADAK